L'Edera Per Combattere La Cellulite

Si ritorna a parlare della fastidiosa cellulite,questo fastidioso antiestetico problema che colpisce soprattutto le donne.Spendiamo tanti soldi per creme,massaggi e tutto ciò che può aiutarci a risolvere questo problema ,senza sapere che la soluzione ce l'abbiamo sotto gli occhi,che oltre a non spendere un centesimo è un vero toccasana per combattere la cellulite,stiamo parlando dell'edera,che possiamo trovare facilmente in qualsiasi giardino o basta andare nelle campagne.

Tutto quello che ci serve è una bella manciata di foglie per fare un buon bagno anticellulite,come si prepara? Semplicissimo,prendete delle foglie di edera mettetele a bollire in bezzo litro di acqua per circa 5/6 minuti dopodichè filtrate il tutto e versatelo nella vasca da bagno precedentemente riempita di acqua calda e restateci in ammollo per circa 15 minuti,ripetere questa operazione almeno una volta a settimana e noterete che la cellulite andrà pian piano scomparendo,grazie alle proprietà dell'edera,che aiutano a rassodare e tonificare il nostro corpo.Volendo il decotto di edera potete anche preparalo in dosi maggiori e con un asciugamano imbevuto del decotto potete tamponare la parte del corpo colpita dalla cellulite ogni sera prima di andare a letto.

I segreti del «soft fitness» per tenersi in forma come le star

Fanno tendenza in fatto di trucco, capelli e fitness. Sono le celebs che sfilano sui red carpet e catturano gli sguardi della gente, curiosa di sapere cosa si nasconde dietro a tanta bellezza. Quale dieta seguirà per avere un fisico così snello? Che tipo di allenamento farà per avere un corpo così tonico? Trovare delle risposte non è impossibile, tra Twitter, Instagram, e Facebook, molte divine rivelano i loro segreti. E alcune con sincerità ammettono di essere pigre, di non fare workout estenuanti, ma di eseguire una ginnastica dolce, senza sudare setto camicie e al tempo stesso acquistare armonia ed elasticità. Ecco i segreti del" soft fitness".

Elliptical - E' una macchina che simula la pedalata e permette un allenamento completo perché durante gli esercizi si fanno lavorare sia la parte superiore del corpo che quella inferiore. La usano abitualmente Cameron Diaz, che secondo la rivista People ha le gambe più belle del mondo, Jessica Alba che confessa di esercitarsi solo 15 minuti al giorno, Tara Raid e il fascinoso Jake Gyllenhaal. Attraverso la pedalata si vanno ad allenare i quadricipiti, gli addominali e il glutei, mentre attraverso i manubri si sollecitano tutti i muscoli delle braccia e i pettorali. Questo allenamento permette di dimagrire e bruciare i grassi e le calorie e tonificare tutto il fisico. Sono sufficienti dai 10 ai 15 minuti al giorno.

Antigravity Yoga - Consiste nell'eseguire una serie di esercizi yoga in assenza di gravità. Per rendere l'allenamento più completo si possono aggiungere delle posizioni di Pilates e ginnastica ritmica, tutti da eseguire a testa in giù su un'amaca di tessuto elastico appesa al soffitto. E' praticata con regolarità da Sienna Miller, che posta le sue posizioni con regolarità, Mariah Carey, l'ex bagnina Pamela Anderson e Jerry Hall. I benefici? Allevia i problemi di cervicale, migliora la postura della colonna vertebrale, migliora la circolazione periferica e linfatica combattendo così la ritenzione idrica e la cellulite. Prima era un'esclusiva del centro Crunch di New York adesso è anche in Italia presso la catena Virgin Active (www.virginactive.it)

Mat Pilates - Il nome deriva dal fatto che gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su un materassino, "mat". I movimenti del Mat Work coinvolgono tutta la muscolatura, mantenendo la coordinazione e l'elasticità di gruppi muscolari che, per lungo tempo, non sono stati usati in modo corretto. Lo praticano con regolarità: Jennifer Aniston, Sandra Bullock, Amanda Seyfried e Jessica Biel. Questa tecnica a corpo libero permette di acquisire un controllo in termini di equilibrio, percezione di sé, allungamento, tonificazione e forza. I benefici? Minor incidenza di mal di schiena, zona lombare irrobustita e addominali tonici.

Akkua barefoot - La corsa a piedi nudi, il barefoot running, è l'esercizio che sfrutta meglio la predisposizioni naturale del corpo a correre. Stessi benefici anche con la camminata veloce. Ma come proteggere il piede? Le Akkua R'Evolution sono le nuove sneaker con fantasie camouflage che avvolgono il piede come un guanto, assicurano una postura corretta del corpo, stimolano la circolazione sanguigna e combattono la cellulite. La tecnologia è tutta italiana sviluppata dal brand con la collaborazione dell'Università La Sapienza di Roma. La nuova sneaker è stata apprezzata anche all'ultimo Festival di Venezia dove alcune celebs tra cui, Giorgia Wurth, Valeria Marini, Cristiana Capotondi e Andrea Basco, le hanno indossate nel tempo libero. All'estero piace a Heidi Klum e alla coppia Lola Ponce e Aaron Diaz. (www.akkuaworld.it)

Body Symphony - E' una disciplina composta da una serie di esercizi di stretching con in sottofondo la musica di Bach e Chopin. I movimenti sono molto rilassanti e non richiedono uno sforzo eccessivo. L'allenamento consiste in esercizi di contrazione, di tenuta e allungamento per stimolare la muscolatura profonda e il riequilibrio della postura. E' indicato a chi desidera armonia, equilibrio e relax , staccando la mente dallo stress quotidiano e immergendosi nell'ascolto del corpo e della musica. Tra i fan: Kim Kardashian, Megan Fox, Marcia Cross e Sting, che lo unisce allo yoga. E' una novità dei centri GetFIT.

Ribas fa outing: "Mi curo contro la ritenzione idrica"

Questa volta i paparazzi non c'entrano nulla e nessun giornale scandalistico ha battuto la notizia in esclusiva. E' stata la stessa Ana Laura Ribas a rivelare il suo segreto di bellezza con tanto di foto correlata: si sottopone periodicamente a trattamenti per sconfiggere la ritenzione idrica, principale causa dell'odiosa cellulite e di aumenti repentini di peso. La show girl ha postato la sua foto su Twitter spiegando nel suo blog dedicato alle donne che lei, che non ama molto fare sport, ricorre all'estetista che con un macchinario che sfrutta gli ultrasuoni la aiuta a tenere sotto controllo il fenomeno tristemente noto fra le signore di tutte le età. “Io per esempio - scrive - non ho cellulite ma soffro tantissimo di ritenzione idrica che a volte mi causa un innalzamento della bilancia persino di 2 o 3 kg. E per combattere la ritenzione cerco di limitare o almeno bilanciare tutto quello che c'è di cattivo e che fa male, e che purtroppo ci piace”.

Combatti la cellulite con la fitoterapia

La panniculopatia edemato-fibrosclerotica, meglio conosciuta come cellulite, è un disturbo che interessa principalmente le donne americane ed europee; si presenta come un'alterazione del pannicolo adiposo quale conseguenza di una ridotta circolazione e di un eccessivo ristagno di liquidi. Nel nostro articolo vi diamo qualche informazione in più per poterla trattare con la naturopatia.

L'eredità che non vorresti - Il miglior approccio terapeutico alla cellulite è sicuramente la prevenzione. La fatica comincia quando ci si accorge che la quantità e le dimensioni delle cellule adipose di una persona è ampiamente stabilito dallo stato nutrizionale materno prenatale. Per tale motivo numerose persone si troveranno con la predisposizione a questa patologia loro malgrado. In questo caso è fondamentale mantenere lo strato adiposo sottocutaneo di proporzioni ridotte: questo si consegue attraverso l'esercizio fisico e la conservazione di un corretto e costante peso per tutta la durata della propria vita.

Conosci il tuo nemico e combattilo con un nuovo stile di vita - Per combattere e sperare di vincere la battaglia è fondamentale conoscere il nemico. La cellulite riduce la circolazione periferica provocando la stasi, che altro non è che il rallentamento del flusso sanguigno. Nei tessuti si formano veri è propri edemi, questo fa si che il tessuto circostante subisca una profonda modificazione. L'eccessiva presenza di liquidi esercita una pressione sulle cellule del grasso che vengono così allontanate dai capillari provocando una diminuzione dello scambio dell'ossigeno (sostanza utile) e delle scorie (sostanza dannosa). In carenza di ossigeno i tessuti si deteriorano, i capillari scompaiono e rimangono solo i vasi più grandi tra i noduli del grasso. Il tessuto connettivo e le reticelle, sotto stimolo dell'edema conseguente alla stasi, proliferano formando una "ovatta fibrosa" che avvolge gli adipocidi dando origine a noduli percepibili al tatto, ed ecco che compare la buccia d'arancia. Le zone maggiormente colpite sono i glutei, la parte più bassa dell'addome, la nuca e la zona prossimale delle braccia; neanche a dirlo il sesso colpito nel 98% dei casi è quello femminile e non aiuta sapere che non ne sono dispensate nemmeno le dive e diciamo pure che le parole "materasso" e "buccia d'arancio" associato alla propria pelle proprio non piace. Seppur non sia una vera malattia, anche questa la si può "curare", difatti la cellulite non è altro che un'alterazione estetica.

Lasciati alle spalle le cattive abitudini in 3 step

1. Mangia meglio. È necessaria una buona dieta, non fai da te, bensì costruita ad hoc, che può essere diversa da una persona all'altra. Innanzitutto parliamo di carboidrati, vanno assolutamente assunti ma quelli complessi non quelli raffinati e grassi e poi ancora frutta, verdura eacqua, almeno 2 litri poveri di sodio.

2. Muoviti. L'esercizio fisico è alla base di una sana rinascita: 20 - 30 minuti al giorno di esercizio aerobico almeno 5 volte la settimana; per chi non riuscisse basta anche uscire di casa e fare lunghe passeggiate.

Prova bikini senza cellulite: c'è la liposuzione chimica

Riecco l'incubo cellulite. Per eliminarla, anche pochi giorni prima di andare in spiaggia, arriva una nuova tecnica che già fa discutere. Si tratta della cosiddetta "liposuzione chimica", che in sostanza puo' sostituire in alcuni casi quella chirurgica. A illustrare il nuovo trattamento e' Giulio Basoccu, chirurgo estetico e responsabile della Divisione di Chirurgia Plastica, Estetica e Ricostruttiva dell'Istituto Neurotraumatologico Italiano.

«In Italia - afferma Basoccu - e' il trend del momento per le donne tra i 30 e i 40 anni, super impegnate nel lavoro, che non hanno troppo tempo da dedicare al loro fisico ma vogliono eliminare gli accumuli di grasso senza disagi come quelli che puo' presentare la liposuzione chirurgica, ovvero assenza dal lavoro, ricovero, sala operatoria e anestesia seppur locale».
La nuova metodica, chiamata anche intralipoterapia, e' caratterizzata dall'infiltrazione di particolari soluzioni acquose, spiega il chirurgo, «in grado di determinare lo scioglimento delle cellule di grasso. La novita' sta nel tipo di sostanza infiltrata, nei protocolli di trattamento personalizzati per ciascuna paziente e nello strumentario specifico utilizzato, che permette con aghi lunghi molto sottili di infiltrare a ventaglio le aree sede di accumulo adiposo».
Il trattamento, afferma Basoccu, «e' assolutamente ambulatoriale, privo di rischi, puo' essere eseguito su ogni distretto corporeo, dall'addome alle cosce, dai fianchi alle braccia, fino al doppio mento, e nelle 48 ore successive e' necessario idratarsi molto, bevendo molta acqua, cosi' da facilitare l'eliminazione del grasso mobilizzato con la lipolisi».
Il consiglio e' pero' di accertarsi sempre della professionalita' dei centri ai quali ci si rivolge: «Il trattamento non chirurgico delle adiposita' localizzate e' sempre stato una sorta di terra di nessuno dove ognuno aveva la possibilita' di improvvisare trattamenti dalla dubbia efficacia e spesso anche non privi di rischio. Di conseguenza e' preda di medici senza scrupoli o centri estetici ai limiti della legalita'. Il chirurgo - conclude - deve saper consigliare la paziente e non tradire la sua fiducia».

Un dolce segreto per dimagrire La cioccolata meglio della corsa

Signori e signore abbiamo il piacere di annunciarvi una dolce notizia: il cioccolato non sarà più un attentato alla nostra linea, anzi pare che faccia dimagrire. Secondo un recente studio condotto dal dottor Malek dell’università di Detroit, il cacao fa dimagrire almeno quanto andare ad allenarsi. Dalla ricerca è, infatti, emerso che l’assunzione di cioccolato fondente è - a livello cellulare - praticamente uguale allo sforzo e all’allenamento fisico. I ricercatori si sono concentrati sui mitocondri, piccole centrali delle cellule che generano energia, e hanno scoperto che un componente del cioccolato, chiamato epicatechina, stimola una identica risposta muscolare rispetto a una’attività fisica vigorosa. 

«L’esercizio aerobico, come correre o andare in bici, aumenta il numero di mitocondri nelle cellule dei muscoli» ha dichiarato Malek, «il nostro studio dimostra che l’epicatechina del cacao porta alla stessa risposta, in particolare nel cuore e nei muscoli». E quindi niente più fatica e sudore in palestra? L’ideale sarebbe fare le due cose assieme: cioccolato e palestra per fermare l’invecchiamento dei muscoli. E dopo le fatiche della palestra, perché non regalarsi allora un’ ora di puro benessere con un massaggio al cioccolato, dalle numerose proprietà estetiche. Il cioccolato non solo è ricco di sostanze idratanti e nutritive che rendono la pelle più bella, ma contiene anche proprietà in grado di combattere efficacemente la cellulite.

Ma le belle notizie per i ciocco maniaci non sono finite: il cacao fondente ha, infatti, la capacità di bloccare perfino l’appetito. Lily Stojanovska ricercatrice della Victoria University di Melbourne, nel suo libro «La dieta della cioccolata: come mangiare cioccolata e sentirsi bene» afferma che il cacao ricco di teobromina «è in grado di incrementare la stimolazione muscolare, dilatare i vasi sanguigni e diminuire la pressione, abbassare i livelli di colesterolo nel sangue, ridurre l’incidenza di ictus e malattie cardiovascolari e ridurre il senso della fame».

Può sembrare paradossale ma in Giappone si sta perfino ipotizzando di utilizzare il cacao come cura contro l’obesità. Secondo Naoko Matsuia, ricercatore della Morinaga Co. (Kanagawa) «l’azione anti-obesità del cibo degli Dei deriva dalla sua capacità di inibire una serie di geni che controllano la trasformazione del cibo in grasso e di attivarne altri che permettono di bruciare i grassi già esistenti». La ricerca è stata condotta su topi ipernutriti: nonostante mangiassero molti grassi è bastato aggiungere del cacao alla loro dieta per far sì che, dopo 3 settimane, fossero più magri e con pannicoli adiposi più sottili. Non solo, avevano anche concentrazioni più basse di trigliceridi nel sangue. In sostanza il cacao attiva il metabolismo che permette appunto di bruciare i grassi .

Ma il cioccolato aiuta anche i diabetici. Alcuni scienziati hanno scoperto che il consumo di flavanoli, presenti nel cacao, possono essere di beneficio alle persone affette da diabete di tipo 2. Il consumo quotidiano di una bevanda ricca di flavanoli ha un impatto positivo sulle disfunzioni dei vasi sanguigni associate al diabete (Journal of the american college of cardiology).

E, dulcis in fundo, il cioccolato è un antidepressivo. Già nel ’700, ai tempi di Mozart e Casanova veniva bevuto (solo nell’800 si scoprì come realizzarlo in forma solida), per le sue proprietà stimolanti sull’intelletto ed euforizzanti. Oggi è appurato che la teobromina (sostanza nel cacao) ha un effetto sulla sintesi della serotonina, meno potente ma simile a quello di molti farmaci prescritti per depressione e disturbi dell’umore. Gli effetti positivi si rilevano con circa 2/3 quadretti al giorno, ma solo quello al 75%, a queste dosi è quasi medicinale. Ed il solo pensiero di poterlo mangiare ci fa sentire già meglio…Non per nulla è chiamato il cibo degli dei!